一、解决方案 用英语怎么讲
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二、长短腿怎么锻炼矫正
矫形包括“X”、“0”形腿的矫正和驼背的矫正两种。
1．“X”、“O”形腿的矫正：健美、修长、匀称的双腿是人体美的重要标志。“X” 和“O”形腿却是被人们所忌讳的，因为它们都严重地影响了形体美。
要想使腿生长正常，光要掌握一下腿的测定方法。取站立姿势，双脚尽量并紧，两腿伸直靠拢。然后用一普通圆规测量两内踝之间和两膝内侧之间的距离。如果距离在1．5厘米之内，均为正常；若两内膝之间的距离达到2．5厘米则为中度“O”形腿；达到3．5厘米以上的则为重度“O”形腿；若两内踝之间的距离达到 2． 5厘米，为中度“X”形腿，超过3．5厘米则为重度的“X”形腿。
对于这两种畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。
1.穿矫正鞋的矫正法：穿立行天地特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。
2.尽量改变走路时的不良脚形：一般来说，“X”形腿的人走路时多呈外“八字”形，“O”形腿的人走路多呈内“八字”形，因此结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形。
3.长短腿专用定制矫正鞋：立行天地品牌矫正鞋，可以根据长短腿特别定制，通过改善鞋子内部高度设计来平衡长短腿，从而达到改善足部错误受力，改善长短腿
4.矫正体操
“O”形腿矫正体操的具体做法是：
两膝间夹一物体，下蹲后起立，保持所突的物体不掉落。反复做9次（1组），共做7-9组。
分腿站立，两脚平行比肩略宽，半蹲后两膝内扣，两手同时从两侧向内压小腿，坚持6～9秒，然后起立放松。反复做9次。
小腿向外侧平踢，像用足外侧踢毯子一样，一边1次，小腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。
“X”形腿矫正体操的具体做法
坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。连续做9次（1组），共做3组。所夹物体要先厚一些，再逐渐变薄。
坐在床上，屈膝，两脚掌相对，两手置于膝内侧，然门尽量下压，动作要柔和有力，停4～5秒钟后还原放松。反复做9次（1组），共3组。
两小腿交替向内侧平踢，如踢毽子的动作，小腿尽量踢平，连踢81次，如能踢毽子或小沙袋，效果更好。
做矫形健美操的注意事项
一是应注意锻炼要循序渐进，坚持每天早、晚各一次，并要逐渐加大动作的力度和深度，加长锻炼时间，在锻炼期间一定要保持正确的坐、立、走的姿势。只要坚持锻炼，3个月就会有效果。
二是要注意爱惜身体，做矫正操时切忌暴力性的、强制性的和突然性的动作，以免发生不应有的伤害。
三是要注意除做上述矫正体操外，还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习，以增大矫正效果。
三、长短腿矫正
这个问题可大可小！
首先你要排除是否器官上的疾病，如果是再怎么矫正也没用。
如果不是 那就是心理上的疾病，也就是习惯，这就比较好办了，方法如下：
1，单腿站立每天3次，每次10-20分钟。
2，走路身体放轻松右脚适当发力。
3.大步走。腿的长短不一，可以通过延长短的一侧来纠正，建议采用微创孟氏架延长治疗。其实不用这么担心,因为人的两只脚的长度并不是一模一样的.这个是不可以避免的.
像你这种相差不是很大的,可能会有某些隐藏的因素在里面.
这种一定不会是什么先天畸形什么的!除非你的父母也有这样的症状!
所以,请你不要先这么着急,先跟父母说下你的情况,然后到正规的大医院进行系列的检查.
一般可能是由于平时的坐姿和站姿的问题所导致,有个别原因可能是某些骨科病症的原因,比如腰间盘突出什么的!
只要注意好平时运动,平时不要愁眉苦脸,闷闷不乐就好了!
不要紧张,开朗点,放轻松点,不要是因为自己的心理作用而把自己折磨惨了!
希望我的见解对你有用!谢谢.
四、长短腿如何治疗
建议：“长短腿”形成原因有很多种，如外伤性骨折（车祸或意外），或神经受损导致肌肉张力不协调（如，脑性麻痹、中风），或感染性疾病（小儿麻痹）都会造成“长短腿”，但却有很多是平常忽略的双足压力 不均，而造成双腿不等长的“长短腿”。“长短腿”容易导致骨盆高低进而“脊椎侧弯”却是公认的事实，虽然“脊椎侧弯”还有很多因素造成（原发性、或神经性、脊椎关节退化等），但临床上对“脊椎侧弯”患者作足底压力检测时，会发现很多是双脚掌的结构是高低不均的。如果人类的脚如同房子的地基，地基不平，房子结构一定扭曲（如同堆积木理论）你现在还比较年轻，应该可以通过矫正的方法治疗。主要是跑步治疗，跑步运动，可以是慢跑，短的腿迈步跨出的大一些，一定要坚持。